Aprilwetter ...

 ... hatten wir die ganze Woche :( trotzdem war ich draußen unterwegs, weil verabredet.

Am Donnerstag Abend habe ich mich zum ersten Mal zu einem Abendspaziergang auf der Plattform Gemeinsam Erleben verabredet. Und es hat richtig Spaß gemacht. Wir waren zu viert unterwegs und als Neuling bin ich sofort sehr lieb aufgenommen worden.

Zwischenzeitlich war ich mal ganz schön aus der Puste 😆 und warm war mir auch, die Temperaturen höher, als am Nachmittag. Bei der Einkehr - draussen !! - hatte ich dann plötzlich so gar keine Lust auf das große Wasser, das ich mir zu Hause vorgenommen hatte. In der Gegend war ich schon einmal alleine unterwegs, im Januar 2023 - nachzulesen hier.

Tags darauf hatte ich mich mit einer Bekannten aus dem Rückenzirkel verabredet. Nach Feierabend gegen 17.15 Uhr trafen wir uns auf der Maximilianshöhe über Garmisch. Unterwegs noch kurz Nieselregen und dann fast ein Sommerabend:

Kaum eine Stunde zu Hause, fing es auch schon wieder an zu regnen. Da freut man sich wirklich über jeden Sonnenstrahl bzw. jede Sonnenstunde. 

Wir waren langsamer unterwegs als am Tag vorher, aber momentan ist mir wichtig, überhaupt in Bewegung zu kommen.

Gestern dann fast ausschließlich Regen und das nicht zu knapp ... 

Da ich dringend Bücher in die Bücherei zurückbringen musste, bin ich mit dem Bus nach Partenkirchen gefahren. Knapp 1/2 km sind es dort zu laufen. Nach Büchertausch gab es ein Treffen mit der Bekannten im Bioladen auf einen Kaffee-Ratsch. Später mit dem Bus nach Garmisch, etwas abholen und mit dem Bus in der Gegenrichtung dann nach Hause. Ich versuche so gut es geht, an Wochenenden mein D-Ticket zu nutzen. Zum Arbeitsplatz ist es nur sehr schwer machbar,

Mein Einkauf im Bioladen,
die Quiche gab's als spätes Mittagessen daheim, 
sehr lecker!

Zwei Bücher liegen schon im Schlafzimmer,
ich hatte ganz schön zu schleppen.

Wochenfazit: Morgenroutine mit Ölziehen, Kneippschem Gesichtsguss und - je nach Zeit - Walk- und/oder Gymnastikeinheit mit youtube klappt ganz gut. Zusammen mit den Spaziergängen bin ich zufrieden. Essenstechnisch habe ich versucht, mind. 4 Std. zwischen den Mahlzeiten einzuhalten, mehr Wasser zu trinken und die Mahlzeitengröße zu verringern.

Werbung gibt es wg. Verlinkungen und Buchtiteln.

Immer noch Regen ...

 ... da gab es heute vor der Arbeit nur 10 Min. Indoor-Walk und gut 10 Min. Bewegungen, die angeblich gut für den Darm sind. Am Arbeitsplatz bin ich einiges hin und her gerannt und auf dem Heimweg war ich einkaufen. Als ich vorhin die Uhr abgelegt habe, zeigte sie 7.009 Schritte.

Nachdem es keine Draußen-Bilder gibt, zeige ich heute Gestricktes und Gehäkeltes:

Von 15. Februar bis 20. Juni habe ich an dieser Decke gestrickt.
Ein Geschenk zur Geburt meines 3. Enkelkindes,
Theresa Philomena ist am 17. Juli zur Welt gekommen.
(Infos zur Decke auf ravelry, auf dem Bild ist die Decke noch nicht gebadet).

            In natura ist die Farbe viel kräftiger und wenn die Sonne drauf scheint, leuchtet sie schön.

Passend dazu gab es ein Schnuffeltuch - die große Schwester hatte ein Schaf bekommen, weil es auf dem Hof von meinem Sohn auch Hasen gibt, fand ich das passend. 

Zum Jäckchen Glückskind, das ich vor ca 2 1/4 Jahren für Vevi gestrickt hatte, kam noch ein Hosenmatz obendrauf, das Garn reichte gerade bis zu den Bündchen an den Beinen, aber das wird der Kleinen bestimmt nicht auffallen.

Das Gesamtpaket mit der gebadeten Decke

Ein bisserl Werbung, unbeauftragt und unbezahlt durch Nennung von Anleitungen und Verlinkungen.

Sonntagsspaziergang

Auch heute hatte ich Glück - mein Abendspaziergang nach dem Anreisedienst und Abendessen fand ohne Regen statt. 

Gut 4 km bin ich gegangen, und freue mich sehr, dass ich mich aufgerafft habe 😊

Ein viel fotografierter Friedhof, 
hier ist unser Familiengrab 

Die Blumen am Oberen Dorfplatz sind wirklich schön, 

aber den modernen Bach, der so gar nicht in das Bergdorf passt, 

hat niemand gebraucht. 

Grünkraft

Das war 2023 mein 12tel Blick :)

Meine Uhr zeigt heute 12.778 Schritte, einige davon habe ich draufgestrickt 🙈 aber ich weiß ja, wieviel ich gegangen bin. Vor dem Frühstück gab es 15 Min "walk at home" und ca 15 Min mit Gaby Fastner (unbeauftragte, unbezahlte Werbung). Getrunken habe ich gut 1.8 Liter Wasser und mit meiner Esserei bin ich auch zufrieden. Weil heut' Sonntag ist, gab es mittags zum Nachtisch 1 Kugel Vanilleeis und 1/2 Sommerlebkuchen, die habe ich im Urlaub in Nürnberg gekauft.

(sich) Regen bringt Segen ...

Nach den heißen Tagen Ende Juni (ich war im fränkischen Seenland im Urlaub) und Anfang Juli haben wir uns Regen gewünscht - jetzt wird es hier am Alpenrand dann doch langsam zu viel. Ich will nicht klagen, es waren immer wieder trockene Tage dazwischen, trotzdem würde ich jetzt gern mal wieder im See schwimmen gehen.

Heute morgen wusste ich noch nicht, ob ich aus dem Haus gehe, also habe ich mit ein paar Minuten Walk at home begonnen, Das habe ich einige Zeit regelmäßig gemacht, wurde mir vor Jahren schon von meiner Ärztin empfohlen. Danach gab es dann noch ein bisschen Ausdauer und was für die Muskeln mit Gabi Fastner.(unbezahlte, unbeauftragte Werbung). Relativ spät habe ich gefrühstückt, (Porridgemischung, Haferflocken, Joghurt und Obst)

Ich freu mich sehr über die schönen Sonnenblumen,
die ich mir am Donnerstag unterwegs vom Feld geholt hatte.

Nach Mittag habe ich mich dann per Bus nach Oberammergau aufgemacht (Ich habe seit letztem Jahr schon das D-Ticket dauerhaft) und mich mit einem Bekannten in einem Cafe getroffen. Statt Kaffee und Kuchen habe ich mich für eine sehr leckere Erbsencremesuppe entschieden, dazu ein Glas Wasser. 

Und dann hatte ich Glück, es hat kaum geregnet und ich bin eine schöne Runde gelaufen. Den Schirm brauchte ich kaum, erst auf den letzten paar hundert Metern fing es wieder an zu schüttn.

Die App sagt, dass ich  145 Höhenmeter aufwärts (und natürlich auch runter) gelaufen bin, mit dem Weg von der Bushaltestelle zum Cafe, dann ein Stück bis ich die App aktiviert habe und zu Hause noch zum Bus und zurück komme ich bestimmt auf 6 km. Ich bin zufrieden.

Zum frühen Abendessen gab es Omelett, Salat mit Radieschen und ein Stück Fleischwurst. Getrunken habe ich 2 Liter Wasser - das ist für mich viel.

Staub weggepustet bei Frau Junischnee

Huiii, hier war lange nichts los, da musste ganz schön viel Staub weggepustet werden. Warum ich sooo lange nicht geschrieben und auch keine anderen Blogs gelesen habe, kann ich garnicht sagen. Anscheinend hat es einfach nicht gepasst - alles hat seine Zeit ...

Jetzt beginne ich einfach mal wieder, den Blog als mein Tagebuch zu führen. Ob es hier noch Leser*innen gibt? Ich lasse mich überraschen :) und freue mich natürlich, wenn noch jemand vorbeikommt.

Nach fast zwei Jahren kann man kaum einen Rückblick schreiben, ereignet hat sich einiges, das fasse ich möglichst kurz zusammen:

In der Woche nach meinem letzten Post vom September 2023 durfte ich sechs Wochen zur Reha an den Starnberger See. Eine Zeit, die mir sehr gut getan hat, ich war fit, motiviert und rundum zufrieden. Ein guter Grundstock für die Eigenbedarfskündigung meiner Wohnung Anfang 2024 und die mühselige Suche nach einem neuen Domizil. Gott-sei-Dank hatte ich zur Unterstützung eine Nachsorge-Gruppe online mit 25 Terminen, einer tollen Therapeutin und netten Menschen in meiner Gruppe.

unzählige Sonnenaufgänge habe ich während meiner Reha gesehen

sehr oft bin ich dort runter gelaufen, das rauflaufen wurde jede Woche besser 

Ende Mai 2024 habe ich durch die Vermittlung einer aufmerksamen Nachbarin eine neue Wohnung mit ganz lieben Vermietern gefunden, in der ich mich sehr wohl fühle (und die auch bezahlbar ist). Vor dem Umzug bin ich noch in Urlaub gewesen: ich hatte mir einen lang gehegten Traum erfüllt und war (abgesehen von der Schulabschlussfahrt 1979) zum ersten Mal auf einer Nordseeinsel - 10 Tage Juist und mittendrin mein runder Geburtstag.

Das Theater mit den neuen Eigentümern meiner alten Wohnung, viel ausmisten, den ganzen Juli 2024 Umzug (immer nach Feierabend oder am WE wurde etwas in die neue Wohnung gebracht), ziemlich zum Schluss ein Sturz mit dem Umzugskarton von der letzten Treppenstufe und danach lange nicht ordentlich laufen können - das hat mich ordentlich Energie gekostet. Gott-sei-Dank gab es in meinem Umfeld liebe Menschen, die mich unterstützt haben, auch wenn wir uns vorher noch gar nicht gut kannten. Dafür bin ich außerordentlich dankbar.

Südbalkon überdacht, ich liebe ihn! 
Ich habe aber inzwischen 2 Sonnenschirme :)

Wenn man sich ewig nicht für eine Küche entscheiden kann,
dann schaut es halt eine Weile so aus. GsD hat mein Sohn
Wasch- und Spülmaschine angeschlossen.
Essen kann ich ja ganz oft am Arbeitsplatz.

Mein Mini-Wohnzimmer mit dem Kanapee,
das schon in meiner Kindheit in einem Gästezimmer gestanden hat.

Ich bin angekommen, relativ schnell. Trotzdem war ich das letzte Jahr in einem Kreislauf von depressiven Verstimmungen, wenig Bewegung, mehr essen - zwischendurch besserenPhasen. Und dann am vergangenen Montag bei der Krebsvorsorge bei der Gynäkologin: wir sprechen natürlich über mein Gewicht, sie errechnet den BMI und dann kam das böse Wort "Adipositas" ...  Ich habe mit der Krankenkasse telefoniert, mit der zuständigen Ernährungsberaterin und habe Anfang August einen Termin in unserem Klinikum in der Adipositas-Abteilung. 

Jetzt heißt es auch schon vor dem Termin mehr Bewegung, gesünderes Essen usw. in meinen Tagesablauf zu bringen - das ist der eigentliche Grund, gerade jetzt wieder mit dem Bloggen anzufangen, um ein bisschen für mich - und Interessierte - zu dokumentieren, wie es mir damit ergeht.

Natürlich wird auch noch gestrickt - davon erzähle ich ein anderes mal.

12 von 12 im September

Hurra, ich habe dran gedacht - heute ist der 12. (waaas, schon so viel September vorbei ... ) und bei Caro von Draußen nur Kännchen versammelt sich eine Vielzahl von Bloggerinnen und Bloggern, die uns an ihrem Tagesablauf teilhaben lassen.

1) Morgenroutine - die erste Tasse Wasser mit dem leidigen Schildrüsenmedikament

um 6.15 Uhr ist es noch ganz schön duster - aber mir ist die Stunde abends länger hell lieber

2) für eine halbe Stunde geh' ich zurück ins Bett und stricke ein paar Reihen an meiner Stola - 

ich finde, das ist ein guter Tagesstart

3) Um kurz vor 7 Uhr schnipple ich ein bisschen Obst für's Frühstück, 

der Rest kommt am Arbeitsplatz vom Buffet

4) schnell noch die verbliebenen, kümmerlichen Pflanzen auf dem Balkon gießen - 

uiii, da blüht ja was 😀 ich hatte die Hoffnung schon aufgegeben 

(ein paar mehr Blumen gibt es noch,  aber die haben es nicht auf Foto geschafft)

5) Heute ist angeblich der letzte Sommertag, also nochmal ein luftiges Kleid angezogen 

und den Badeanzug eingepackt. 

Mit den Schlappen kann ich nicht Auto fahren, aber im Büro mag ich sie gern tragen.

6) Die Tankanzeige ist kurz vor Reserve und ich bin zeitig dran, 

beides reicht vor dem Bürostart für einen Abstecher ins Nachbarland 😇

heute 25ct Unterschied pro Liter ...

7) Ein Blick auf Deutschlands höchsten Gipfel, bevor ich gegenüber im Schlüsseltresor

schaue, ob alle Gäste gestern nach Büroschluss angereist sind.

Schnell-schnell geknipst - man sieht die Temperaturanzeige nicht 🙈  

das Autothermometer hat 16 Grad angezeigt

8) Bevor ich mich auf's Tagwerk stürze, hole ich mir ein Frühstück - ist zwar nicht sehr gesund, aber   E-Mails bearbeiten und frühstücken geht parallel.

9) Auch wenn Regen angesagt ist, wasche ich nach Feierabend mein Auto - es ist mehr als dringend nötig. Mit dem vom Hagel kaputten Außenspiegel und Rücklicht kann ich nicht in die Waschanlage fahren. Der Gutachter lässt immer noch auf sich warten.

10) und was sehe ich 😠 Oben die Bremsleuchte ist locker und es tropft ins Auto ... 

das werde ich morgen beim Versicherungsmakler nachmelden. Auch vorne am Stoßfänger habe ich noch eine Kleinigkeit entdeckt, da ist irgendein Plastikteil aus der Verankerung gegangen, ich kann es nicht selbst befestigen. Ich bin gespannt, ob ich das Auto vor meinem Rehabeginn am 26.09.2023 noch repariert bekomme ??? 

11) Jetzt aber nichts wie ab an und in den See - vielleicht das letzte Feierabendschwimmen in diesem Jahr? Man sieht es nicht so gut - in natura ist es viel dunkler - in der Richtung in die ich nach Hause fahren muss zieht ein Gewitter auf - aber ich konnte ca 30 Minuten schwimmen und es kamen immer noch Badegäste. Die Heimfahrt ist trocken verlaufen, ich war rechtzeitig zu Hause und konnte den Balkon noch sturmsicher machen.  

11) Landtagswahl in Bayern am 08. Oktober 2023 

da bin ich nicht zu Hause und nutze die Möglichkeit der Briefwahl. 

Eigentlich wollte ich mich dieser Aufgabe heute Abend stellen, aber ich bin zu müde. 

Werbung wie immer unbeauftragt und unbezahlt.