Aprilwetter ...

 ... hatten wir die ganze Woche :( trotzdem war ich draußen unterwegs, weil verabredet.

Am Donnerstag Abend habe ich mich zum ersten Mal zu einem Abendspaziergang auf der Plattform Gemeinsam Erleben verabredet. Und es hat richtig Spaß gemacht. Wir waren zu viert unterwegs und als Neuling bin ich sofort sehr lieb aufgenommen worden.

Zwischenzeitlich war ich mal ganz schön aus der Puste 😆 und warm war mir auch, die Temperaturen höher, als am Nachmittag. Bei der Einkehr - draussen !! - hatte ich dann plötzlich so gar keine Lust auf das große Wasser, das ich mir zu Hause vorgenommen hatte. In der Gegend war ich schon einmal alleine unterwegs, im Januar 2023 - nachzulesen hier.

Tags darauf hatte ich mich mit einer Bekannten aus dem Rückenzirkel verabredet. Nach Feierabend gegen 17.15 Uhr trafen wir uns auf der Maximilianshöhe über Garmisch. Unterwegs noch kurz Nieselregen und dann fast ein Sommerabend:

Kaum eine Stunde zu Hause, fing es auch schon wieder an zu regnen. Da freut man sich wirklich über jeden Sonnenstrahl bzw. jede Sonnenstunde. 

Wir waren langsamer unterwegs als am Tag vorher, aber momentan ist mir wichtig, überhaupt in Bewegung zu kommen.

Gestern dann fast ausschließlich Regen und das nicht zu knapp ... 

Da ich dringend Bücher in die Bücherei zurückbringen musste, bin ich mit dem Bus nach Partenkirchen gefahren. Knapp 1/2 km sind es dort zu laufen. Nach Büchertausch gab es ein Treffen mit der Bekannten im Bioladen auf einen Kaffee-Ratsch. Später mit dem Bus nach Garmisch, etwas abholen und mit dem Bus in der Gegenrichtung dann nach Hause. Ich versuche so gut es geht, an Wochenenden mein D-Ticket zu nutzen. Zum Arbeitsplatz ist es nur sehr schwer machbar,

Mein Einkauf im Bioladen,
die Quiche gab's als spätes Mittagessen daheim, 
sehr lecker!

Zwei Bücher liegen schon im Schlafzimmer,
ich hatte ganz schön zu schleppen.

Wochenfazit: Morgenroutine mit Ölziehen, Kneippschem Gesichtsguss und - je nach Zeit - Walk- und/oder Gymnastikeinheit mit youtube klappt ganz gut. Zusammen mit den Spaziergängen bin ich zufrieden. Essenstechnisch habe ich versucht, mind. 4 Std. zwischen den Mahlzeiten einzuhalten, mehr Wasser zu trinken und die Mahlzeitengröße zu verringern.

Werbung gibt es wg. Verlinkungen und Buchtiteln.

Immer noch Regen ...

 ... da gab es heute vor der Arbeit nur 10 Min. Indoor-Walk und gut 10 Min. Bewegungen, die angeblich gut für den Darm sind. Am Arbeitsplatz bin ich einiges hin und her gerannt und auf dem Heimweg war ich einkaufen. Als ich vorhin die Uhr abgelegt habe, zeigte sie 7.009 Schritte.

Nachdem es keine Draußen-Bilder gibt, zeige ich heute Gestricktes und Gehäkeltes:

Von 15. Februar bis 20. Juni habe ich an dieser Decke gestrickt.
Ein Geschenk zur Geburt meines 3. Enkelkindes,
Theresa Philomena ist am 17. Juli zur Welt gekommen.
(Infos zur Decke auf ravelry, auf dem Bild ist die Decke noch nicht gebadet).

            In natura ist die Farbe viel kräftiger und wenn die Sonne drauf scheint, leuchtet sie schön.

Passend dazu gab es ein Schnuffeltuch - die große Schwester hatte ein Schaf bekommen, weil es auf dem Hof von meinem Sohn auch Hasen gibt, fand ich das passend. 

Zum Jäckchen Glückskind, das ich vor ca 2 1/4 Jahren für Vevi gestrickt hatte, kam noch ein Hosenmatz obendrauf, das Garn reichte gerade bis zu den Bündchen an den Beinen, aber das wird der Kleinen bestimmt nicht auffallen.

Das Gesamtpaket mit der gebadeten Decke

Ein bisserl Werbung, unbeauftragt und unbezahlt durch Nennung von Anleitungen und Verlinkungen.

Sonntagsspaziergang

Auch heute hatte ich Glück - mein Abendspaziergang nach dem Anreisedienst und Abendessen fand ohne Regen statt. 

Gut 4 km bin ich gegangen, und freue mich sehr, dass ich mich aufgerafft habe 😊

Ein viel fotografierter Friedhof, 
hier ist unser Familiengrab 

Die Blumen am Oberen Dorfplatz sind wirklich schön, 

aber den modernen Bach, der so gar nicht in das Bergdorf passt, 

hat niemand gebraucht. 

Grünkraft

Das war 2023 mein 12tel Blick :)

Meine Uhr zeigt heute 12.778 Schritte, einige davon habe ich draufgestrickt 🙈 aber ich weiß ja, wieviel ich gegangen bin. Vor dem Frühstück gab es 15 Min "walk at home" und ca 15 Min mit Gaby Fastner (unbeauftragte, unbezahlte Werbung). Getrunken habe ich gut 1.8 Liter Wasser und mit meiner Esserei bin ich auch zufrieden. Weil heut' Sonntag ist, gab es mittags zum Nachtisch 1 Kugel Vanilleeis und 1/2 Sommerlebkuchen, die habe ich im Urlaub in Nürnberg gekauft.

(sich) Regen bringt Segen ...

Nach den heißen Tagen Ende Juni (ich war im fränkischen Seenland im Urlaub) und Anfang Juli haben wir uns Regen gewünscht - jetzt wird es hier am Alpenrand dann doch langsam zu viel. Ich will nicht klagen, es waren immer wieder trockene Tage dazwischen, trotzdem würde ich jetzt gern mal wieder im See schwimmen gehen.

Heute morgen wusste ich noch nicht, ob ich aus dem Haus gehe, also habe ich mit ein paar Minuten Walk at home begonnen, Das habe ich einige Zeit regelmäßig gemacht, wurde mir vor Jahren schon von meiner Ärztin empfohlen. Danach gab es dann noch ein bisschen Ausdauer und was für die Muskeln mit Gabi Fastner.(unbezahlte, unbeauftragte Werbung). Relativ spät habe ich gefrühstückt, (Porridgemischung, Haferflocken, Joghurt und Obst)

Ich freu mich sehr über die schönen Sonnenblumen,
die ich mir am Donnerstag unterwegs vom Feld geholt hatte.

Nach Mittag habe ich mich dann per Bus nach Oberammergau aufgemacht (Ich habe seit letztem Jahr schon das D-Ticket dauerhaft) und mich mit einem Bekannten in einem Cafe getroffen. Statt Kaffee und Kuchen habe ich mich für eine sehr leckere Erbsencremesuppe entschieden, dazu ein Glas Wasser. 

Und dann hatte ich Glück, es hat kaum geregnet und ich bin eine schöne Runde gelaufen. Den Schirm brauchte ich kaum, erst auf den letzten paar hundert Metern fing es wieder an zu schüttn.

Die App sagt, dass ich  145 Höhenmeter aufwärts (und natürlich auch runter) gelaufen bin, mit dem Weg von der Bushaltestelle zum Cafe, dann ein Stück bis ich die App aktiviert habe und zu Hause noch zum Bus und zurück komme ich bestimmt auf 6 km. Ich bin zufrieden.

Zum frühen Abendessen gab es Omelett, Salat mit Radieschen und ein Stück Fleischwurst. Getrunken habe ich 2 Liter Wasser - das ist für mich viel.

Feierabend-Spaziergang

 

Bei Jutta auf dem Blog Kreativ im Rentnerdasein findet  allwöchentlich der Natur-Donnerstag statt.

Da kann ich heute mitmachen, weil ich mich am Mittwoch gleich nach Büroschluss zu einer Spazierrunde aufgemacht habe:

 

Nachdem es gestern Abend geregnet hatte, ist dann doch ein bisschen frischer Schnee gefallen. Leider habe ich nicht bedacht, dass es unten drunter ganz schön eisig ist und war ohne Stöcke und "Schneeketten" unter den Schuhen unterwegs. Ist aber alles gut gegangen.

Sonne ist in Grainau noch immer Mangelware - der Nachteil, wenn man direkt an den Bergen ist, aber ein bisserl spitzte sie links vom Kleinen Waxenstein durch die Wolken

und bestrahlt den Kramer auf der anderen Seite

Spaziergänger waren in der Mittagszeit nicht viele unterwegs, dafür ein paar lustige Alpakas.

 66 Minuten und 6.545 Schritte ist die Bilanz auf meinem Fitnesstracker, ich bin zufrieden mit mir 😃

PS: Ich habe Orts-/Bergnamen genannt und Verlinkungen eingefügt - ob das Werbung ist? Wenn ja, ist sie unbeauftragt, unbezahlt und freiwillig.